Kategoriarkiv: Ridövningar

Balansträning.

När vi tränade terränghoppning för Mats Silfver i lördags började vi med balansträning. Det är en väldigt enkel övning som snabbt ger effekt.

Korta stiglädren så att de är pass korta att stigbyglarna räcker till precis nedanför sadelkåporna. Stå upp med så raka ben och så rak överkropp som möjligt. Rid med långa tyglar. Börja i skritt. När det fungerar i skritt, gör övergång till trav och därefter galopp. Försök stå upp under övergångarna. Pausa med lättridning i traven och i vanlig trepunktssits i galoppen. Ta skrittpauser mellan varven och släpp stigbyglarna för att låta benen hänga fritt under pausen.

Övningen gör under för balansen, stärker benmusklerna och får den vanliga längden på stiglädren att kännas oerhört bekväm.

Jag ska försöka börja varje ridpass med att göra den här övningen under framridningen för att lägga lite fokus på balansen ett tag fram över. Vilka är med mig och gör samma sak?

DSC_36451

fridalogo1

Annonser

Rytm, tempo, distans.

Sist vi tränade för Mats Silfver bestod alla tre träningspassen av ridning på en linje som bestod av två hinder. Avståndet mellan dem var 24 meter. För att markera mitten på linjen stod två koner där.

24meterFörst och främst kom vi på linjen med bommarna på cavalettihöjd. Om man kommer in i trav på första hindret ska man normalt ha sju galoppsprång på linjen, om man kommer i galopp är sex språng normalt. Om man behöver kan man lägga en volt åt höger eller vänster, eller en åttvolt, vid konerna. På så vis kan man återfå rytmen om hästen drar iväg eller tappar bjudning innan, över eller efter första hindret. Man kan även lägga in en övergång till skritt mellan konerna. Att genomföra den här typen av övningar ställer krav på ryttarens känsla. Man måste själv känna efter och bestämma sig för vad som behöver göras gällande rytm, balans, tempo, bjudning och rakriktning.

När man får till övningen på sex normala galoppsprång kan man förändra antalet. När vi tränar för Mats rider vi ofta på exempelvis sex, därefter sju, sedan åtta och efter det tillbaka på sex igen. Ryttarens känsla förstärks ytterligare. När antalet språng ska ändras måste energin vara rätt när man kommer in på linjen. På så vis kan rytmen bibehållas hela vägen. Vid behov kan förstås volten eller övergången läggas in även när man rider på ett annat antal språng.

Den här typen av övningar är väldigt utvecklande för ryttarens känsla för hur hästens rytm ska kännas i olika tempon, ögat för distanser och förmågan att påverka och förändra hästens energinivå. Det är en del av det grundläggande arbetet och något som behöver nötas om och om igen. Att ha en stadig grund att bygga vidare på är en förutsättning för att det man gör ska leda till ett hållbart resultat.

11713425_10153405531793328_542470314_n

fridalogo1

 

Öppna – hinder.

Den här övningen är en fortsättning på den jag beskrev igår med öppna längs långsidan och därefter travcavaletti. Den här består istället för cavalettiserien av ett hinder med en travbom framför.

öppnahinder

 

Den blå bommen föreställer ett räcke och den gröna en travbom. Avståndet mellan dem är ungefär två meter. Man kommer i öppna i trav längs med långsidan, rätar sedan upp hästen och leder in mot hindret, travar över bommen, hoppar hindret och landar i galopp.

Precis som jag förklarade med öppnan och travcavalettin är det här styrketräning för hästen. Man kommer från en samlande rörelse och ska ta sig över ett hinder. Övningen förstärker sprången och skapar kvalitativa, kraftfulla språng. Även i den här övningen är det viktigt att bibehålla rytmen, hitta ett flyt och använda små medel för att göra övergången från öppna till bommar. Ryttaren måste ligga ett steg före i planeringen för att kunna förbereda hästen på vad som väntar.

Övningen rids i båda varven. Det behövs då ett hinder och en travbom till spegelvänt mot det som ritats på bilden.

DSC_00581

På väg att räta ut Betty från öppna till bommarna. Som ni ser har Betty redan fått syn på hindret. 

DSC_00661

På ena hållet hade vi ett räcke…

DSC_00551… och på andra hållet en oxer.

fridalogo1

Öppna – travcavaletti

Under förra träningshelgen utgick vi från det grundläggande arbetet med öppnan för att sedan utveckla det. Under andra träningsdagen hade Mats lagt fyra travcavaletti diagonalt ett par meter innan för spåret.

öppnacavaletti

 

Man kommer i trav längs med långsidan och går in i en öppna. När man har ridit öppna fram till bommarna rätar man ut hästen och travar över dem. Eftersom man kommer ifrån öppna, som är en samlande rörelse, är avståndet mellan bommarna lite kortare än normalt.

Den här övningen har egentligen allt man kan önska sig. I öppnan tränar hästen sin styrka, balans och koordination. Rörelsen är samlande och lösgörande. Cavalettiarbetet innebär ännu mer styrketräning, i synnerhet om man höjer upp bommarna. Ryttaren får öva på sin timing, precision, känsla och hjälpgivning. Det handlar väldigt mycket att hitta det som är lagom. Lagom mycket tvärning i skolan och lagom mycket energi som bibehålls i öppnan och sedan kan användas för att ta sig över bommarna är hemligheterna till att reda ut den här övningen. Rytmen ska bibehållas genom hela övningen. Det gäller att hitta ett flyt och få hästen med sig så att den hänger med på vad som händer.

När jag rätar ut hästen från öppna till cavaletti gör jag det så enkelt som möjligt och med så små medel som möjligt. Om jag sitter ner i öppnan kommer jag till en lite lättare sits, vänder hästen mot bommarna för diagonala hjälper (yttertygel och innerskänkel) samtidigt som jag leder och därefter lättar upp i innerhanden. Övergången ska gå smidigt och flyta på, inte innebära att rytmen störs. Öppnan är till för att samla kraft inför bommarna och att centrera energin i hästen.

Övningen rids i båda varven (vilket innebär att man behöver lägga fram två uppsättningar av cavalettibommar, på bilden har jag dock bara ritat den ena).

DSC_00501

Sofie och Felizia Lizz travar över bommar i ena varvet…

DSC_00651… och Frida och Rialto gör det i andra varvet.

fridalogo1

Öppna.

I hoppning och markarbete ingår så mycket mer än bara bommar och hinder. Vi rider en hel del skolor och sidvärtsrörelser för Mats. Den senaste träningshelgen använde vi oss mycket av öppna.

öppna

 

I början av långsidan lägger man en femmetersvolt. För att hjälpa sig själv se volten kan man med fördel märka ut den med koner eller sockerbitar. Volten är till för att låta hästen hitta den form och den steglängd som sedan ska användas i öppnan. Man rider sedan direkt från volten in i öppna. Hästen ska tro att den ska gå ett varv till på volten, men man ber den då fortsätta längs med långsidan. När öppnan ska avslutas leder man tillbaka hästens framdel till bakdelen så att hästen återigen spårar.

Om man tänker rida öppnan i trav kan man antingen trava genom hela övningen eller skritta in i volten och komma fram i trav när volten är påbörjad. På så vis får hästen första känna på form och steglängd i skritt för att sedan fortsätta i trav.

Det är ganska svårt att förklara exakt vilka hjälper som ska användas för att man ska kunna genomföra öppnan. Vad som behöver göras beror mycket på hästen och hur den svarar för hjälpgivningen just den dagen. När vi rider för Mats använder vi oss som vanligt mycket av diagonala hjälper. Innerskänkeln skapar böjning i bålen, yttertygeln visar vägen och reglerar tvärningen. Med hjälp av innerhanden ställer man hästen i halsen. Hur mycket av varje och på vilket sätt hjälperna ska användas behöver man dock pröva sig fram till.

Den här övningen tränar hästens styrka, balans och koordination samtidigt som den är samlande och lösgörande. Ryttaren får öva på att strukturera och koordinera sina hjälper och träna upp känslan för var hästen befinner sig och vad som behöver göras.

Övningen rids i båda varven och kan ridas i alla gångarter. Femmetersvolter i galopp kräver otroligt mycket styrka av hästen och kan bytas ut mot en tjugometersvolt.

DSC_00291

Sofie och Felizia Lizz gör öppna längs med långsidan.

fridalogo1

Attitydshoppning

Jag tror att jag har beskrivit den här övningen tidigare, men den tåls att upprepas. Attitydshoppningen är verkligen ett av Mats signum. Det är en övning som är otroligt typisk honom och som på många sätt sammanfattar hans filosofi. Övningen går att variera på väldigt många olika sätt. Det här är bara ett exempel på attitydshoppning.

attityd

Man kommer i galopp på helt lång tygel och står i lätt sits. Ryttarens jobb är att leda hästen till hindret, i övrigt ska inte handen användas alls. Hästen får springa precis hur fort den vill, man ska aldrig bromsa.

Man rider mot hindret på lång tygel och har fullt fokus på sin egen sits och balans. Målet är förstås att hästen ska förstå vad som förväntas av den när den ser hindret framför sig och hoppa över.

Den här övningen låter oerhört enkel, men är faktiskt inte så lätt som man kan tro. Den tränar hästens förståelse för hoppning. Många hästar som kommer till Mats och som inte har tränats enligt hans filosofi tidigare stannar framför hindret och ser ut som levande frågetecken. Tanken är inte att hästarna ska hoppa bara för att det står något i vägen och för att ryttaren mer eller mindre tvingar den över. Den ska se hindret och veta vad som förväntas av den. Den typen av tankesätt föder bjudning, självkänsla och glädje.

Ryttaren har i den här övningen möjlighet att träna sin sits och balans. Förtroendet för hästen förstärks. Man inser även att man faktiskt inte behöver göra så mycket, hästen klarar sig ganska bra på egen hand.

Självklart hoppar man inte på det här viset alltid. Vid banhoppning måste man ha kontakt med hästens mun för att kunna styra och reglera tempot, men det är ett bra sätt att bygga upp en trevlig grund för hoppning och vad det innebär samt öka ryttarens förståelse för att hjälperna ska vara just hjälper. De ska vägleda hästen rätt, inte hindra eller störa.

Övningen rids i båda varven.

DSC_02291 DSC_02411

När vi tränar attitydshoppning för Mats börjar vi alltid lågt för att sedan höja successivt. Mats brukar sedan sänka igen så att man avslutar med ett språng på lägre höjd.

fridalogo1

Galoppbockar med ställning.

En övning vi red för Mats under två av passen den senaste träningshelgen gick ut på att lösgöra hästen genom att ställa den åt olika håll i galoppen.

inåtutåt

Övningen består av två galoppbockar längs med ena långsidan. Avståndet mellan dem är fyra galoppsprång. Normal distans för fyra språng är ungefär 17 meter, men eftersom vi tränar i ett litet ridhus hade Mats kortat ner det med ett par meter.

Till att börja med kommer man i galopp och tar sig över första bocken. Mellan bockarna ställer man sedan hästen inåt. På motsatt långsida ställer man hästen utåt. När det fungerar kan man variera ställningen och exempelvis ställa hästen utåt mellan bockarna, inåt i svängen, inåt på den andra långsidan, utåt i nästa sväng och sedan inåt mellan bockarna.

Hästen blir lösgjord av att ställa sig åt olika håll. Bockarna är till för att förhöja galoppsprången. Hästen kan hållas ställd även över dem. När övningen fungerar riktigt bra kan man släppa fram hästens hals och huvud över bockarna och på så vis få dem att hoppa in i en trevlig form. Bocken blir då ett hjälpmedel för att skapa runda språng.

Målet är att ha fyra galoppsprång mellan bockarna, men ställningen kan göra att hästen till en början har svårt att stretcha ut så mycket som behövs för att hålla distansen.

Ryttaren tränar på att hitta rätt hjälper för att ställa hästen lagom mycket. Det handlar om känsla, timing och precision för att kunna få ut maximalt av övningen och lösgöra hästen.

Övningen rids i båda varven.

DSC_01661

Ställer inåt på långsidan. 

DSC_01711Här har jag haft Betty utåtställd mellan bockarna. Jag släpper sedan upp på yttertygeln vilket ger ett runt språng i en form där hon söker sig framåt, nedåt.

fridalogo1